Fenomena Psikologi Kesehatan berdasarkan Teori

Sebelum saya membahas fenomena yang terjadi berhubungan dengan psikologi kesehatan mental, saya akan menjelaskan teori Abraham Maslow tentang aktualisasi diri yang saya ambil untuk membahas suatu fenomena yang berhubungan dengan teori tersebut.

Teori Abraham Maslow

Tahapan tertinggi dalam tangga hierarki motivasi manusia dari Abaraham Maslow adalah kebutuhan akan aktualisasi diri. Maslow mengatakan bahwa manusia akan berusaha keras untuk mendapatkan aktualisasi diri mereka, atau realisasi dari potensi diri manusia seutuhnya, ketika mereka telah meraih kepuasan dari kebutuhan yang lebih mendasarnya. Teori hierarki kebutuhan Maslow digambarkan pada halaman 247.

Maslow juga mengutarakan penjelasannya sendiri tentang kepribadian manusia yang sehat. Teori psikodinamika cenderung untuk didasarkan pada studi kasus klinis maka dari itu akan sangat kurang dalam penjelasannya tentang kepribadian yang sehat. Untuk sampai pada penjelasan ini, Maslow mengkaji tokoh yang sangat luar biasa, Abaraham Lincoln dan Eleanor Roosevelt, sekaligus juga gagasan-gagasan kontemporernya yang dipandang mempunyai kesehatan mental yang sangat luar biasa.

Maslow menggambarkan beberapa karakteristik yang ada pada manusia yang mengaktualisasikan dirinya:

§ Kesadaran dan penerimaan terhadap diri sendiri

§ Keterbukaan dan spontanitas

§ Kemampuan untuk menikmati pekerjaan dan memandang bahwa pekerjaan merupakan sesuatu misi yang harus dipenuhi

§ Kemampuan untuk mengembangkan persahabatan yang erat tanpa bergantung terlalu banyak pada orang lain

§ Mempunyai selera humor yang bagus

§ Kecenderungan untuk meraik pengalaman puncak yang memuaskan secara spiritual maupun emosional

Fenomena yang akan saya jelaskan adalah tentang seseorang yang cenderung tidak percaya diri, dan selalu merasa bahwa dirinya lebih kurang dibanding dengan siapapun.

Seorang siswa SMA di salah satu sekolah swasta di jakarta selalu tertutup dengan teman-temannya, dalam hal ini dia lebih senang bercerita atau mengisahkan hidupnya melalui tulisan atau berbicara dengan boneka kesayangan nya. itu mulai terjadi sejak ia duduk di bangku kelas 3 SD dan hal tersebut dilakukan karena anak tersebut tidak mempunyai kakak atau adik yang bisa diajak untuk berbagi, Orang tua nya pun sibuk dengan pekerjaan mereka, sehingga anak ini lebih cenderung menikmati dunia nya sendiri, terlebih puncaknya saat ia merasa stres dengan pelajaran di sekolah atau temannya, ia lebih memilih memendam semuanya sendiri dan jarang masuk sekolah, dalam hal ini tentu saja mengganggu pelajaran dan nilainya, sampai pada akhirnya si Orang tua anak ini dipanggil ke sekolah karena nilai putri mereka sangat rendah.

Dalam hal ini kita tentu saja tidak dapat menyalahkan anak seutuhnya, sebagai seorang anak ia butuh teman untuk berbagi cerita dan berkeluh kesah. Kesehatan mental yang dialami anak ini antara lain :

1. Kesadaran dan penerimaan diri

2. keterbukaan dengan lingkungan sekitar

3. Mengatur waktu

Dan solusi yang terbaik adalah :

1. Orang tua anak tersebut lebih memberikan waktu bersama anak tersebut

2. Pelatihan manajemen waktu yang baik

3. Dukungan lingkungan sekitar agar si anak lebih percaya diri dan mau terbuka

Psikologi Kesehatan Mental

Psikologi kesehatan mental adalah ilmu yang mempelajari tentang kesehatan mental seseorang dan melakukan pendalaman tentang kesehatan mental seseorang yang berhubungan dengan prilaku dan jiwa yang dapat menjadi gangguan dan dapat disembuhkan dengan cara terapi psikologi.

Kesehatan mental seseorang sering kali dihubungkan dengan kemampuan penyesuaian dirinya. Kehidupan yang tidak selamanya berjalan lancar dan sesuai keinginan, serta hambatan dan pemenuhan pemenuhan kebutuhan dan pemuasan diri sehingga mengganggu kapasitas penyesuaian diri seseorang. Kondisi demikian menimbulkan tekanan yang harus dihadapi individu yang bersangkutan. Konflik dan frustrasi yang bersumber dari faktor internal dan eksternal menjadi sumber stress (Coleman, 1950).

Mental hygiene merujuk pada pengembangan dan aplikasi seperangkat prinsip-prinsip praktis yang diarahkan kepada pencapaian dan pemeliharaan unsur psikologis dan Pencegahan dari kemungkinan timbulanya kerusakan mental atau malajudjusment. Kesehatan mental terkait dengan (1) bagaimana kita memikirkan, merasakan menjalani kehidupan sehari-hari; (2) bagaimana kita memandang diri sendiri dan sendiri dan orang lain; dan (3) bagaimana kita mengevaluasi berbagai alternatif dan mengambil keputusan. Seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental sangat penting bagi setiap fase kehidupan. kesehatan mental meliputi upaya-upaya mengatasi stres, berhubungan dengan orang lain, dan mengambil keputusan.


Tetapi pengertian menurut : Dr. Zakiah Daradjat, Kesehatan Mental, 1994, CV HAJI SAMAAGUNG ; Jakarta.
Jadi dalam hal ini Kesehatan mental dapat dirangkum. Kesehatan mental adalah keserasian atau kesesuaian antara seluruh aspek psikologis dan dimiliki oleh seorang untuk dikembangkan secara optimal agar individu mampu melakukan kehidupan-kehidupan sesuai dengan tuntutan-tuntutan atau nilai-nilai yang berlaku secara individual, kelompok maupun masyarakat luas sehingga yang sehat baik secara mental maupun secara sosial.

orang yang sehat mentalnya adalah terwujudnya keharmonisan dalam fungsi jiwa serta tercapainya kemampuan untuk menghadapi permasalahan sehari-hari, sehingga merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam dirinya. Seseorang dikatakan memiliki mental yang sehat, bila ia terhindar dari gejala penyakit jiwa dan memanfatkan potensi yang dimilikinya untuk menyelaraskan fungsi jiwa dalam dirinya.

Golongan yang kurang sehat mentalnya
Golongan yang kurang sehat adalah orang yang merasa terganggu ketentraman hatinya. Adanya abnormalitas mental ini biasanya disebabkan karena ketidakmampuan individu dalam menghadapi kenyataan hidup, sehingga muncul konflik mental pada dirinya

Day by Day in 2011

INI DIA RESOLUSI DI TAHUN 2011..

• Masuk Pramugari/Akpol
• Punya usaha sendiri di bidang fashion/kuliner
• Hadiahin mama di ulang tahun nya yang ke 52 alat test gula
• Punya pacar yang baik
• Berat badan 52 kg
• Bisa ngerampungin novel/kumpulan cerpen
• Lebih Rajin ibadah

Tapi.. dari semua nya hampir 90% failed. ada yang masih setengah jalan dan bener-bener FAILED!

Januari..
pembuka tahun ini gue ngerasa bahagia aja, bokap pulang ke indo, keluarga kumpul dan itu adalah hal yang gak ternilai untuk seorang anak yang jarang ketemu bokapnya.
dan resolusi untuk punya pacar tetep gue incer saat itu, gue sempet deket sama anak satu kelas gue yang awalnya kita sahabatan, gue gak ngerti kenapa bisa gue sama dia bisa jadi deket dan ada rasa yang gak biasa. di awali sih gue galau karena hubungan gue sama salah satu ex gak berjalan mulus, gue biasain habisin waktu sama temen, dan cowo sekelas gue itu emang sering main futsal, awalnya gak ada yang spesial sama dia gue cuma sekedar kasih semangat dengan cara nonton dia tanding. dan gak tau kenapa dia kaya kasih sinyal pendekatan ke gue dengan perhatian, kata kata jadi lebih manis dan curhatan nya ke beberapa teman kalo dia ada rasa sama gue, dari situ okelah gue deket sm dia sampe akhirnya temen deket gue yang pernah ada rasa sama dia buat semua keadaan jadi terbalik yang awalnya bahagia jadi malapetaka dan gue ngerasa dia pelengkap penderitaan gue ditahun ini.
gak cukup sampe situ tepat 22 januari nyokap pergi untuk selamanya, tanpa tanda sakit apapun nyokap ninggalin gue dan keluarga. sakit, terpuruk, putus asa, dan cuma kesakitan yang gue rasain, gue ngerasa hidup gak adil, gue ngerasa apa segini buruk seharusnya keadaan gue, jujur gue belum siap kehilangan satu orang yang paling berpengaruh di hidup gue ;"(
dan semua keadaan kerasa berantakan, kuliah gue berantakan, lovelife gue gak jelas, keluarga berkabung, cukup kesakitan di bulan pertama 2011 :(

Februari..
begitu banyak harapan di bulan ini, harapan buat penyemangat hidup gue, harapan buat kedewasaan gue, harapan kalo kedepannya bakal lebih baik. gue ngelewatin bulan ini dengan penuh tangis deh pokoknya, tapi gue ngerasain kok banyak banget dukungan dari keluarga, sahabat, temen waaaah banyak deh. terutama buat sahabat gue Vicky Sushinda yang selalu ada saat gue down, dia itu cewek gila yang paling sayaaaaang banget sm gue dia kasih gue dukungan, dan dia orang yang paling gue percaya untuk berbagi semua hal yang gue rasain. thanks kykyow you are my best *big hug*
dan ada nih satu lagi cowo setengah gila yang berkepribadian bocah dan ga sama kaya umur yaitu javier mahsa, gaktau gimana awalnya gue jadi bisa bertemen baik sama dia, dulu di sma kerjaan kita cuma beranteeeem aja-___- tapi sekarang jadi temenan, javi gak pernah ada habisnya ngelakuin hal bodoh biar bisa bikin gue ketawa, dia selalu foto ala cewek jepang dn itu berhasil buat gue ngakak! dan semua itu gue hargain, gimana mereka ada buat gue, walaupun gue cuma orang lain. di bulan ini juga gue ngerasain valentine paling nyentuh. i dont want to share who's my valentine in this year ahahaha gue dapet cokelat plus bingkisan bunga penuh warna :) intinya februari harapan itu ada


next.. maret & april.. soon :) *kiss*

Flashback - 2011

2011..

Setahun yang penuh warna buat gue di tahun ini, dari mulai kehilangan, pertemuan, perpisahan, hal yang menyakitkan, hal yang menyenangkan, tangisan, tawa, canda, senyum, kemarahan, putus asa, semangat, ambisi, terpuruk dan hal baru sepanjang 2011 ini enggak akan pernah hilang dalam ingatan gue, seluruh kejadian dan pengalaman yang ada di hidup gue setiap hari nya makin membentuk pribadi gue, makin membuat sadar kalo hidup cuma proses yang harus dilalui buat berubah, dan gue gak pernah tau perubahan baik atau buruk yang gue lewatin setahun ini.

Setahun ini, gue laluin hampir lebih dari setengah nya dengan rasa mandiri, percaya diri dan nyoba untuk kuat buat hadepin apapun yang ada, sesakit apapun gue coba pahamin proses hidup yang kadang diluar nalar gue sendiri. ya.. Hari kemarin adalah kenangan, Hari esok adalah misteri dan Hari ini adalah anugerah untuk pembuka masa depan - Kungfu Panda I

apapun proses nya, manis pahit rasanya gue syukurin karena masih bisa bernafas di penghujung tahun 2011 ini, proses menuju kematangan pikiran, mental, hati, jiwa bahkan cinta :p
enggak gampang jadi pribadi yang baik, everyone knows lah teori lebih gampang dibanding kenyataan nya, seperti kebanyakan orang gue pun slalu pengen jadi yang terbaik cuma ya itu tergantung gimana lo menilai, sudah baikah? masih kurangkah? atau belum ada apa-apanya? cuma perlu sedikit harapan, kemauan terus gerak deh naaaah gerak nya ini yang susah-__-

bisa dibilang gue tipe orang yang plin plan, gue kaya gak punya mata angin sendiri. gue gampang kebawa emosi, suasana hati bahkan omongan dari luar itu bisa aja jadi pedoman dadakan di hidup gue, tapi satu yang gue percaya, selabil apapun gue diakhirnya gue yang paling bisa bertanggung jawab sama diri gue sendiri.

di tahun 2011 ini adalah masa tahap dewasa awal, jati diri gue belum terbentuk kuat, dan gue belum bisa ilangin sifat cengeng gue sampai sekarang, tapi sifat gengsi gue juga ngebantu buat nutupin selemah apa gue sebenarnya. intinya ada beberapa resolusi yang udah tercapai dan masih tetap failed di 2011 ini, gue bakal terus ngelanjutin resolusi gue yang tertunda itu.. dan ditahun ini juga dimana tahun yang bener bener failed untuk hal pembuktian buat orang tua :"

Tanggapan dan kesan mengenai prestasi dari keterbatasan fisik

Gambar disamping ini tentu sudah dapat menciptakan decak kagum, bagaimana tidak orang yang memiliki keterbatasan fisik mampu melakukan olah raga yang belum tentu orang normal dapat melakukan nya dengan baik. tidak jauh hal nya dengan video yang sudah diputar saat mata kuliah Softskill Psikologi dan Internet, menurut saya hal itu sangat membuat saya sadar bahwa keterbatasan bukanlah alasan untuk seseorang berdiam diri dan tidak mau berusaha, saya sangat kagum melihat masih banyak orang yang mau berusaha dan prestasi bidang nya meski mempunya beberapa kendala dan keterbatasan. Hal ini tentu nya menjadi penyemangat kita untuk dapat berprestasi dan mau berusaha. karena Tuhan selain memberikan kekurangan tetapi memberikan banyak kelebihan juga. dan gambar diatas adalah contoh gambar orang yang dapat berprestasi walaupun mempunyai keterbatasan fisik.

My sweet nineteen♥ what a romantic birthday mihihiMUAAH!

Alhamdullilah.. akhirnya 19 tahun juga. angka yang cukup banyak dan kayanya awal yang bener bener tepat untuk lebih dewasa lagi (semoga bisa) hehe lol

Hmm mau ucapin terima kasih yang paling banyak untuk Allah SWT yang selalu dan terus baik udah ngasih semua hal yang sempurna di hidup gue sampe 19 tahun ini. terus untuk mama tersayang yang sekarang udah bareng Allah di surga semoga mama selalu ngasih doa terbaik nya untuk gue dan yang lain. untuk papa yang jauh dari rumah, pahlawan terganteng seantero jagad raya, cowo super yang punya tanggung jawab paling hebat yang pernah gue tau :') makasiiih mama papa walaupun tahun ini bener bener jadi ulang tahun yang sedikit perih karena gak ada lagi yang mimpin doa di acara ultah anis. tapi yakiiiin banget jauh diluar sana Allah udah nyiapin rencana yang lebih sempurna :) amiiin

Teruuuus untuk pacar gue yang sedikit gila tapi romantis, My baby antoro hehe udah jadi orang pertama yang ngucapin ulang tahun di detik awal 19 oktober 2011, untuk wishes nya supeeerrr semua deh :D untuk kado dan surprise paling super duper romantis nya makasiiih ya walaupun agak abstrak cara penyampaian terima kasih nya karena sibuk speechless fiuuh-_- mungkin bukan tutup muka, guling guling yang aan mau liat dari gue sebagai bentuk respon surprise yang dia kasih hehehe tapi asliiiih itu gak bisa ngomong-__- keluar keringet dingin dan tangan gemeterrrr!!

ditambah lagi kado paling "uhwoooow" yang pernah gue terima makin aja gak bisa ngomong apa-apa. disuruh tutup mata dan pas buka mata..... "FOALLAAA!!" CINCIN SUPER CANTIK MEWAH UNYU KEREN BERKILAU yang ada didepan mata. cuma bisa nyengir bego dan uh ah uh ah gue gaktau harus ngomong apa, jadiiii untuk aan maaaafff banget kalo respon aku sebegitu konyol nya-_- cuma bisa guling guling kaya kucing dan tutup muka, karena emang allahi deh itu gaktau harus ngomong apa aaaaa-______- stupid things that i do ya an mihihi so sorry n_n

daaaan keadaan makin bertambah konyol pas aan bilang "sini aku pakein di jari kamu" huh hah huh jari tangan gue kan belum dirawat!!! belum ada medicure untuk 2 bulan terakhir ini ditambah bulu halus cacat yang menghiasi punggung jari gue aaaah kenapa mesti dipakein woaaah panik aja tambah tambah ya ampoooon -_-" dan kebodohan kedua gue jawab " jari aku jelek ah jelek jari aku mehehehe" ngek! yakaleee nis itu keadaan makin abstrak ah ya ampuuun maaf lagi ye an untuk hal ini=,= tapi kamu kan orang nya nyablak aku takut pas liat jari aku penuh bulu kamu bakal ngeledek dan ketawa terbahak as ussual kalo kamu lagi ngeledek aku bzzz=_____= malah awalnya gue gak nyangka aan sosok cowo konyol sinting gila bakal bisa romantis kaya gitu!! what a romantic day waaaa :D

waktu awal aan nyuruh tutup mata hal pertama yang gue pikir yaituuuu dia bakal kasih kecoa atau cicak! iyeks! udah pasang kudakuda kalo sampe begitu gue bakal kabur secepatnya=="

eeeh cincin yang dikasih kan jauh banget dari pemikiran gue dan belum nyiapin jawaban respon romantis buat ngebales ke-romantisan-nya-si-AAN-____-\\

intinya siiih ini ulang tahun paling romantiiiis yang pernah gue dapet dari seorang cowo yang gue sayang banget----- EAAAA!!! CIE NISAAAAA!! belum lagi aan bener bener ngasih kue tart sesuai keinginan gue aaaaa maaci ya aan!

daaaan gak lupa buat semua keluarga, sahabat, temen rumah, temen kampus, bekas teman dekat hehe untuk ucapan, doa, surprise, kue dan ceplok nya yaaaa hehehe dan inilah ulang tahun teeerrrrrromantis gue thankyou muah!

Fenomena Jejaring Sosial

Fenomena jejaring sosial akhir akhir ini begitu sering kita dengar di tengah masyarakat. Bagaimana tidak? hanya dengan bermodalkan posting video di salah satu jejaring sosial seseorang dapat merubah nasib menjadi artis dadakan yang langsung mendapat banyak pujian dan sanjungan dari masyarakat banyak.

Jejaring sosial juga tidak hanya memberikan dampak positif tetapi dapat memberikan dampak negatif bagi sebagian orang seperti kasus artis yang langsung tersangkut masalah hukum karena video tidak senonoh nya di unggah di jejaring sosial. dalam sekejap pula karir yang dibangun selama ini hancur.

Dari jejaring sosial pun kadang tersebar hoax yang tidak baik yang langsung menghipnotis banyak masyarakat padahal belum diketahui benar tidaknya.

Jejaring sosial juga dapat sangat bermanfaat untuk informasi penting yang dapat diakses dengan cepat dan dapat bertukar informasi saat itu juga. banyak artis yang memanfaatkan jejaring sosial seperti Twitter atau Facebook untuk memberikan informasi kegiatan mereka sehingga para fans dapat mengetahui langsung dari idola mereka.

dari fenomena jejaring sosial diatas kita dapat menyimpulkan bahwa hal yang berhubungan dengan internet dapat cepat diakses dan dapat memberikan dampak baik dan buruk tergantung kita menggunakan dan menyikapi fenomena tersebut